自分の姿勢が悪いのは分かっているけれど、どうしていいのかわからない！
年齢と共に代謝が落ちて来たのか一度太るとなかなか痩せにくくなっている。
これらは、身体本来の仕組みを上手に使えていないからです。歩かない生活、パソコンやスマートフォンを使う生活。

便利になればなるほど身体本来の機能が衰えてくるのです。
特に姿勢を支える弾力ある筋肉は使っていないとすぐに硬くなり衰えていきます。

姿勢が悪くなり見た目が老けて見えるようになる。
お腹周りが緩んで太くなる（ポッコリお腹）。
腸が下垂してくるので便秘になりやすくなる。
肩凝り腰痛、膝痛の原因となります。

ここで問題です！　姿勢改善　ウソorホント

①の壁立ちで正しい立ち方をするとお尻がでているはずなので全て壁につけてしまうと反り腰になってしまいます。

②の吊るされる感覚で立とうとしても自分の感覚に頼った立ち方なので上手に立てないでしょう。

③の胸をはる立ち方は上半身だけで無理に体を起こそうとするので長く続かないはずです。

答えはすべて×です。

このような立ち方で正しい立ち方は出来ません。自分の感覚や意識の持ち方だけで正しい姿勢を作ろうとすると失敗してしまいます。

地球の重力の影響のなか人間だけが直立二足歩行を獲得しています。

このお猿さんから直立した時に働いた○○○の筋肉を正しく働かせることが美しい姿勢を作る第一歩となります。

あなたの体は退化していませんか？

美姿勢習慣マネジメントではこの○○○の筋肉を正しく働かせる方法をお伝えしています。

枚方市 光善寺駅前、光善寺鍼灸整骨院へご相談ください。

本来の身体の仕組みを使うこと。
姿勢を支える筋肉を運動で鍛えるのではなく、正しい姿勢をとることで、そのための筋肉を身につける。
ここが一番大切です。

ほとんどの方は意識する場所を間違えています。いい姿勢をとろうと胸をはってみたり、肩甲骨をよせてみたり、そんなのは10分も続かないはずです。

毎朝、顔を洗って歯を磨くことのように、今では当たり前になっていることも、小さな子供の頃には習慣になっていなかったはず。毎日、くり返し行うことで今ではやらないと気持ち悪いぐらいになっているのではないでしょうか？

そんな毎日の習慣になるように正しい姿勢を習慣にするサポートをしています。

美姿勢習慣マネジメント　レッスンモニター様のビフォー＆アフター

「お尻の高さに違いが出たのは３回目ぐらいかな。」38歳　女性　会社員

「普段運動をしないからこそ、いつでも出来ます。歩くのが楽しくなってきました。」とのことです。

だらだら歩いていたのが、意識を変えるだけでカッコよく歩けています。

体の軸が安定してきているので全身を使って颯爽と歩かれていますね。

矯正下着は使用している時だけ、姿勢は一生つづけられますね。　68歳　女性

美姿勢習慣マネジメント　1回目（レッスン前）の歩行と８回目（レッスン後）の歩行！

「３回目ぐらいから、他人から姿勢が良くなったねと言われました。顔がスッキリしているねと言ってくれました。」

最後は身体に軸が通ったように安定して歩けていますね。

カラオケ大会前にヒールで歩く練習をしましたよ。

立ち方、歩き方で体幹がしっかりしてきたのでヒールであるいても綺麗にあるかれています。

でも、ヒールは体型をくずすので少なめでお願いします。

ハーフマラソンが楽に走れました。自分でもびっくりです。　53歳　女性

「前の自分（姿勢）に戻りたくないと思います。若々しく見えるようになったと思います。」

365日あった背中の痛みが６～７回目のレッスンの時に感じなくなっておられました。

ここまで変化がでれば後は自分でも大丈夫ですね。

私の年齢（80歳）でも出来ていろいろ良くなってきています。　80歳　女性

「私の年齢（80歳）でも出来ていろいろ良くなってきているので年齢に関係なくがんばって見て下さい。」

もともと猫背を治したくて来院され、治療でずいぶん改善されていました。

年齢に関係なく姿勢を整え歩き方を変えると体が変化することを実証していただきました。

首のしわの悩みも減り、多く歩いてもむこうずねが痛くない　56歳　女性

「首のしわの悩みも減り、O脚も目処が立ってきたし、多く歩いてもむこうずね痛くない。ウエストも細くなってきた。」

「姿勢が悪いままでジムに行ってもよけい身体に負担がかかるだけなので、姿勢を整えてから始めたらいいと思います。」

いつも元気に美姿勢を実践されています。

ぽっこりお腹も解消されましたね。

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歩くのが楽しくなって疲れにくくなりました。　41歳　女性

特に意識されたのは通勤での行き帰りの歩き方

姿勢よく歩いていると気分がよくなり楽しくなってきたそうです。

重心の位置が変わりました。以前の立ち方は上半身の力が完全にぬけていましたね。

美姿勢習慣は歳をとっても希望がもてます。　枚方市　69歳　女性

「ほんとに良くなるのか？続けられるのかとか？しんじられるのかとかー！」

「2週目くらいかなぁ。肩凝りがちょっと和らいだかと思う。」

「希望がもてます（歳をとっても）やる価値あり！」

体重を気にせず、体が変化してきました。　52歳　女性

「姿勢が悪くて太ったからしかたないのかなっとあきらめていた」

「肩、腰が悪いのは歳だからとあきらめてました」

「無理せず、毎日、続けられるので毎日楽しみになってきました。」

「体重を気にせず、身体が変化してきました。」

少しづつ体の変化を楽しみましょうね！！

姿勢が良くなって嬉しいです！　59歳　女性

「正しい姿勢の重要性を実感しました」

完璧に出来ていなくても常に意識して継続していくことが重要です。

途中、いろいろと忙しくて出来ていない時もありましたが、ちゃんと結果がでましたね。

肩と首まわりの痛み、上半身の硬さ　68歳　女性

「４回目ぐらいから少しづつ実感しました。歩き方、立ち方には特に気を付ける様になりました。」

「毎日の生活に少しづつ意識して取り組めばボツボツと成果が出てくる気がします。」

練習で、なかなか上半身の力がぬけず手のフリが不自然でしたが、終わってみればものすごく良くなられていました。

昔の自分に戻らないように頑張ってくださいね。

美姿勢習慣マネジメントは時間をとりません。最短1秒から始められます。

基本は立つ、座る、歩くことをするので、時間がとれないという方にも最適です。

信号待ちで立ち止まった時や、駅で電車待ちをしている時間などに体幹立ちを１秒行うだけでも結構です。

準備はなにもいりません、体ひとつあれば始められます。

スポーツジムへ行くとか、どこかの教室へ通い続ける必要もありません。

どんなにせまい部屋でも立つスペースさえあれば行うことができます。

一度、身につけて習慣にしてしまえば一生ものの財産になることでしょう。

「運動嫌い」「続けるのが苦手」と言う方にも無理なく続けられる内容になっています。

食事制限も一切ないので食事を我慢してストイックに行う必要もありません。

さらに、年齢にも関係なくレッスンは行えます。最高齢は90歳の方も美姿勢レッスンを受けられています。

もちろん、若い方や筋トレをしている方でも変化を実感していただいています。普段から運動をされている方は更に効果が高まります。

クライアント様のご希望をお伺いし、姿勢についての新しい考え方をお伝えしていきます。

実際に写真にてご自身の姿勢をチェックしていただきます。

歩行の動画も確認することで、正確にご自身の状態が把握できます。

レッスンでは正しい立ち方と正しい歩き方をお伝えしています。ほんの少し意識を変えるだけで驚くほど体が変化します。

普段の生活が運動の代わりとなります。

簡単エクササイズでは10秒～20秒ほどの運動を組み合わせて行います。

・小顔やリフトアップエクササイズ

・ウエスト引き締め、ポッコリお腹改善エクササイズ

・下半身痩せエクササイズ

etc

ほんの数分のエクササイズでも体の中から熱くなり代謝がアップします。

日常生活でのクセや習慣にするためのアドバイスを行います。

今までいろいろやってもダメだった、続かないという方でもご安心ください。親切丁寧にご指導いたします。

美姿勢習慣マネジメント　60日間サポートコース

美姿勢習慣マネジメント　料金表

※1クール８回でレッスンを設定しています。2クール目以降はご希望の方のみ。

※無理な勧誘等は絶対にいたしませんのでご安心ください。